Спортивный комплекс «Бирский»

Фитнес-зал

Сегодня вести здоровый образ жизни сейчас модно, легко и интересно! В нашем фитнес-зале представлено многообразие современных программ, позволяющих Вам индивидуально выбрать для себя более наиболее интересный и продуктивный тренинг. Вы приобретете и поддержите физическую форму, укрепите сердце, разовьете координацию движений, снимете накопившееся напряжение и поднимете настроение.

Во время занятий фитнесом по аэробным программам задействуются почти все группы мышц, контуры Вашего тела становятся более подтянутыми, а Вы обретаете бодрость и уверенность в собственных силах с каждым новым выполненным упражнением. Силовые тренировки позволяют, прицельно работая с отдельными группами мышц, довести пропорции тела до совершенства, помогут укрепить скелетно-мышечную систему и сформировать красивую осанку.

Танцевальные уроки – идеальный женский фитнес. В танце работа над пластикой, координацией движений и правильной осанкой проходит легко и непринужденно. Вы наслаждаетесь движением и общением, а Ваше тело в это время становится более гибким и стройным.

Техника йога и пилатес построены на использовании неразрывной связи тела и сознания. Занимаясь ими Вы не только достигаете эмоционального равновесия, но и прорабатываете глубокие мышцы, развиваете гибкость суставов, делаете тело пластичным и послушным.

Расписание занятий в фитнес зале МАУ СК «Бирский» 2025г

Понедельник
09:00 – 10:00 Растяжка (Гарифуллина А.А.) 18+
17:30 – 18:30 Спортивные танцы (4 – 6 лет) (Гарифуллина А.А.)
18:30 – 19.30 Спортивные танцы (7 – 10 лет) (Гарифуллина А.А.)
19:30 – 20:30 Спортивные танцы (11 – 17 лет) (Гарифуллина А.А.)
20:30 – 21:30 Растяжка (Гарифуллина А.А.) 18+
Вторник
08:30 – 09:30 Йога (Латыпова Л.Б.) 18+
13:30 – 14:30 Танцы (Резнова)
18:00 – 19:00 Зумба – фитнес (Патракова Е.) (аренда)
19:00 – 20:00 Степ (Заляутдинова С.) (аренда) 18+
20:00 – 21:30 Фитнес (Чернова Ю.М.) (аренда) 18+
Среда
09:00 – 10:00 Растяжка (Гарифуллина А.А.) 18+
17:30 – 18:30 Спортивные танцы (4 – 6 лет) (Гарифуллина А.А.)
18:30 – 19.30 Спортивные танцы (7 – 10 лет) (Гарифуллина А.А.)
19:30 – 20:30 Спортивные танцы (11 – 17 лет) (Гарифуллина А.А.)
20:30 – 21:30 Растяжка (Гарифуллина А.А.) 18+
Четверг
08:30 – 09:30 Йога (Латыпова Л.Б) 18+
13:30 – 14:30 Танцы (Резнова)
18:00 – 19:00 Зумба – фитнес (Патракова Е.) (аренда)
19:00 – 20:00 Степ (Заляутдинова С.) (аренда) 18+
20:00 – 21:30 Фитнес Чернова Ю.М. (аренда) 18+
Пятница
09:00 – 10:00 Растяжка (Гарифуллина А.А.) 18+
17:30 – 18:30 Спортивные танцы (4 – 6 лет) ( Гарифуллина А.А.)
18:30 – 19.30 Спортивные танцы (7 – 10 лет) (Гарифуллина А.А.)
19:30 – 20:30 Спортивные танцы (11 – 17 лет) (Гарифуллина А.А.)
20:30 – 21:30 Растяжка (Гарифуллина А.А.) 18+
Суббота
08:30 – 09:30 Йога (Латыпова Л.Б.) 18+
11:00 – 12:30 Фитнес Чернова Ю. (аренда) 18+
18:00 – 19:00 Зумба – фитнес (Патракова Е.) (аренда)
Воскресенье
18:00 – 19:00 Йога (Латыпова Л.Б.) 18+
19:00 – 20:00 Степ (Заляутдинова С.) (аренда) 18+